寒暖差疲労

夏が終わり、秋めいてきました。

天気の良い日は朝晩涼しく日中暑い、寒暖差の大きい時期です。

昨日の松本は最高気温25度、最低12度で寒暖差13度もありました。

"寒暖差疲労"というのを知っていますか？

その名通り、寒暖差によって疲労がたまることなのですが、調べてみました。

寒いときの体温維持にエネルギーを使い、暑いときに汗をかくのにエネルギーを使う。

そういうことで自律神経のバランスを崩して疲労を感じやすいそうです。

対策としては、ぬるめのお風呂に長く浸かってリラックスしたりするといいようです。

原因と対策についての詳細はこちら。
（https://www.well-lab.jp/201803/recipe/13884）

日々の安全は、体調管理から！

ご安全に！